由于种种原因,近视眼情况频频发生,这个有青少年的近视率呈不断上升趋势就可以看出来。近视了,有什么好的办法防止近视度数加深呢?方法还是有的,现实中眼睛近视以后眼睛保健要比眼睛健康时候的眼睛保健应该更加的细致。那么有哪些细致的的方法呢?
1眼球多运动。平时可以做这样的眼睛运动来活动眼球。动作要领是:头部固定着不动,然后眼睛使劲的向上看(但不要用力过猛),当出现麻痹状态后,停止五秒钟,然后让平复眼睛,眼睛稍稍休息片刻。等麻痹状态消失后,依照上面的方法一次向下,向左向右看。当四个方向都做完了以后,两眼球要顺时针转三圈,逆时针转三圈。这样的眼球运动每天都应该做几次,早上起来或者晚上睡觉前做几次,效果更好。动作主要的目的就是为了刺激眼周的穴位,拉开眼部肌肉,让肌肉更具韧性。
2用远处的强光刺激眼睛。很多人可能有这样的感觉:在室内连续用眼多时,走到室外望着远处光线强烈的地方就会感到刺眼。如果觉得眼睁不开,此时可闭上眼睛,稍作休息。当刺眼的感觉消失后,再重新睁开眼睛望向远处,距离以眼睛不觉得累又能望清楚的地方为宜。以此类推,逐步把目标的距离拉远,以不能再看清楚目标时结束。这是借助远处的强光来刺激眼球。有条件的人每次可固定用同一个目标,以助比较视力恢复的情况。如果感觉望远处不如以前刺眼,能看清楚的目标越来越远,说明视力在提高。
3绿色可以刺激眼球。绿色是对眼睛最友好的颜色,在早上起床的时候,可以近距离的观看绿色植物(距离小于10cm),停留一会儿以后,拉开眼睛与植物的距离。转动眼球,目光围着植物来回的转动,仿佛是在寻找植物上的小虫一样。这些动作的目的就是为了近距离用绿色刺激眼睛。
4眼镜必要时才戴。眼睛近视不是特别严重的青少年,没有必要时时刻刻都佩戴着眼镜,日常给眼睛更多自我调节的机会,可以更好的给眼睛恢复以及锻炼的机会。而且,佩戴眼镜的目的就是为了使眼睛不会因为过度劳累而加重近视情况。
对于近视情况不是特别严重的青少年,以上的这几种方法多多的练习,对眼睛视力的恢复是相当有帮助的。
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